Hva er din mentale alder nakenchat

hva er din mentale alder nakenchat

Menn. De siste to minuttene av intervallene bør pulsen bør være oppe i 8595 av makspulsen, og gjerne over 90 for aller best effekt. Hvis du ikke har pulsklokke, kan du måle pulsen med to fingre mot halsen i 30 sekunder rett etter at du har avslutta testen, og doble det tallet du teller deg fram til. Derfor er det helt avgjørende at den estimerte makspulsen ikke bommer med mange slag. Basert på disse testene kom vi fram til en helt ny formel som beregner makspuls langt mer nøyaktig enn "220 minus alder"-metoden. . Mellom hvert intervall skal du ha roligere aktivitet som gjør at pulsen synker ned til rundt 70 av makspuls. Under belastningstester avsluttes gjerne testen når en pasient har nådd sin forventede makspuls ut fra alder. Metoden innebærer at man tar 220 hjerteslag i minuttet som utgangspunkt og deretter trekker ifra personens alder for å finne makspulsen.

Visste: Hva er din mentale alder nakenchat

"220 minus alder" er unøyaktig allerede hos 3040-åringer, og blir mer upresis jo eldre man. Personvern, jeg aksepterer, vilkår og betingelser, felles nettsted og Eldre Menn. Start på det tredje intervalldraget. Bruk de to første minuttene av hvert intervall på å la pulsen stige opp til dette nivået. Den tredje helseunderøkelsen i Nord-Trøndelag (hunt3) målte vi nøyaktig makspuls på 3320 friske voksne mellom 19 og. Les hele forskningsartikkelen: Age-predicted maximal heart rate in healthy subjects: The hunt Fitness Study. Under 4x4-intervaller bruker man makspulsen for å gi hjertet ei god treningsøkt.

Videos

Homemade Lesbian Catfight Video. hva er din mentale alder nakenchat hva er din mentale alder nakenchat

Kommentarer (1)

  1. hva er din mentale alder nakenchat sier:

    Kronologisk alder er antall år. Mange av oss har kanskje.

Legg igjen et Svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *